宝宝怎么提高智力 儿童智力发育可以喝这些粥

宝宝的智力发育是妈妈很重视的问题，那宝宝怎么提高智力呢？下面就来跟大家讲讲宝宝怎么提高智力？儿童智力发育可以喝这些粥。

宝宝怎么提高智力：

1.苹果

含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。

2.葡萄

紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

3.菠萝

菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，有70多个品种，岭南四大名果之一菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助。

宝宝怎么提高智力

4.香蕉

可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

5.杏子

杏子含有丰富的维生素A、Cc可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。不宜多食，过食会伤及筋骨、甚至会落眉脱发、影响视力，孩童过食还极易长疮生疖。容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。

儿童智力发育可以喝这些粥

1.荔枝干粥

《食疗本草》说：食之通神益智健气”，本品有益智、益气、养血的功效。

食材：粳米50克，荔枝干5个。

做法：

（1）将粳米洗净，荔枝干去壳。

（2）将粳米、荔枝干放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。

（3）转小火煮成粥即可。每天喝2次。

2.核桃瘦肉紫米粥

核桃富含丰富蛋白质、磷、锌、钙等微量元素，特别是所含的多种不饱和脂肪酸对儿童的大脑发育极为有益。

食材：瘦肉250克，紫米50克，核桃30克，盐适量。

做法：

（1）将紫米和核桃分别洗净；瘦肉切成末。

（2）将紫米、核桃和瘦肉末放进锅中，加入适量的清水，大火煮开。

（3）转小火煮成粥，调入盐即可。

宝宝怎么提高智力

3.花生小米粥

小米含有较丰富的蛋白质、维生素B2、铁、钙等营养素，有健脑主食”的美称。

食材：小米50克，花生50克，红豆30克，冰糖适量。

做法：

（1）将小米、花生、红豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。

（2）锅中注入适量清水，加入花生、红豆煮沸后，改用小火煮30分钟。

（3）放入小米，煮至米烂，花生、红豆酥软，再加入冰糖即可。