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宝宝便秘吃什么好 这些食物一定要吃

发布于:2020-05-18 12:55:35发布者:天晴网友

对于宝宝们来说,由于身体素质是比较差的了,因此在生活中就容易出现各种各样的问题了,尤其是容易出现肠胃的问题,便秘的情况可以说是最常见的了吧,我们在这时候就要注意饮食了哦,那么什么食物可以预防便秘呢,下面就让我们看看吧。

西兰花、豌豆等蔬菜

蔬菜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能吸收水分,软化大便,使之更容易排出。小宝宝可以饮用蔬菜汁如黄瓜,大一点的宝宝建议直接吃蔬菜,如西兰花、豌豆、芥蓝、菠菜、苋菜、茄子等。

需要注意的是,并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纤维丰富的蔬菜,比如白菜、韭菜的膳食纤维不一定丰富。膳食纤维应该是指不能被小肠吸收,而直接进入大肠的物质。

燕麦、大豆等粗粮

小米、麦麸、燕麦、玉米、黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的水溶性纤维。水溶性膳食纤维在大肠中就像吸水的海绵,可增加粪便的含水量使其变软,同时还能促进肠道的蠕动,从而加速排便,产生自然通便作用。这种类型的食物是可以帮助我们促进肠胃蠕动的了,而且是比较温和健康的了,因此是非常适合给便秘的宝宝们服用的了,可以起到很不错的解决作用哦。

杏、李子、梨等水果

有些水果特有促进排泄的作用,比如李子、杏、梨、和桃子等。在宝宝便秘的时候,可以试试稀释过的李子汁,建议一般果汁一半水,6个月以下的婴儿一次喝15~30毫升,学步期幼儿一次最多喝240毫升,有一定的促进排泄的效果。如果能够坚持吃这些水果,那么对于宝宝的身体健康是很有好处的,尤其是可以帮助我们解决便秘的问题了哦,还可以有效的预防便秘情况的出现哦。

这就是我们给大家介绍的一些食物了,这些食物都是很不错的了哦,是很适合给宝宝们食用的了,坚持每天吃这些食物就可以帮助宝宝促进肠胃的蠕动,让便秘的问题得到预防,这是对我们的身体特别有好处的了,我们不要错过。

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