当前位置:网站首页> 健康>正文

宝宝长牙吃什么好 最全宝宝长牙期健康食谱【必读】

发布于:2020-05-20 16:45:59发布者:天晴网友

牙齿中,维生素A、C、D是构成牙釉质、增强牙齿骨密度和钙化的重要物质。蛋白质、钙、磷是牙齿的基础材料。出牙期间这些营养成分必须充分,要想宝宝牙齿长得整齐漂亮,一起来看看长牙期宝宝的专属食谱吧。

一、补充钙质:虾仁排骨粥

钙是组成牙齿的主要成分,能够促进乳牙长大,脱钙作用较强的有巧克力、蛋糕、香蕉等,长牙期宝宝要避免食用这些,而富含钙的食物有虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、牛奶和奶制品等,有助宝宝牙齿快快长大。那么把这些富含钙质的虾仁、骨头褒成一锅超有营养的高钙粥呢,相信宝宝吃到的一定是满满的钙质和满满的爱吧。

虾仁排骨粥做法

食材:排骨500克、珍珠米一碗、虾仁五个、香菇三个、细盐

步骤:

1、备珍珠米一份,排骨一份

2、用温水将排骨焯洗二次。

3、将排骨入电砂锅中,提早一晚煮好。

4、煮出奶香色的排骨汤来。

5、将煮好的排骨汤加入到高压锅内,再加入适量清水及珍珠米。

6、上盖,高压煮开后,再转小火压制十分钟。

7、减压后,加入适量细盐,加入几个熟的香菇及虾干,拌至出味。

这道高钙营养粥用时比较久,不过慢功出细活,宝宝刚长牙齿时,正处在由水状饮食到糊状饮食的过渡阶段,稍有稠度的食突然可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化,但过于硬质也不好,刚给宝宝做这道粥时可以熬得久一些,稠软一些。

二、补充蛋白质:牛奶炖蛋

蛋白质不但对宝宝的身体发育有着举足轻重的作用,也影响着宝宝牙齿生长的快慢与整齐,假使蛋白质摄取不足,会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象,而且容易引起龋齿的发生。蛋类、肉类、奶类、鱼类等动物性食物都含有较丰富的优质蛋白质,而豆类所含的蛋白质也比较多。牛奶加鸡蛋做成的美味鸡蛋羹那就是钙质和蛋白质的双重补充了。

牛奶炖蛋做法

食材:土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、蜂蜜

步骤:

1、将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好,打匀的蛋液用筛网过滤1次。

2、加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解。

4、将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合。

5、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。

6、碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔。

7、锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子。

8、中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜即可。

这一道牛奶炖蛋,奶香和蛋香混成一气,香滑细腻、入口即化的口感,简单又美味,也易消化,不会给宝宝肠胃带来负担。

小贴士:糖的分量不要放得太多,因为过于甜的食品对宝宝长牙不利。

三、补充维生素:西兰花牛奶浓汤

西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩,容易消化,做道西兰花牛奶浓汤,给宝宝补充维生素再合适不过了。

西兰花牛奶浓汤的做法

食材:西兰花、橄榄油、盐、黄油、牛奶

步骤:

1、西兰花加入开水,放少量盐和橄榄油,焯水。

2、捞出,放入料理机,加入牛奶,打碎

3、锅中放入黄油,加入面粉,炒香

4、放入打碎的西兰花煮开

5、加盐调味出锅

小贴士:西兰花不用焯水时间太长,否则营养物质易流失。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 保护前列腺吃什么食物好

    前列腺对于男性健康来说是非常重要的,也是容易引起男性疾病的部位。因此,男性平时一定要注意保护前列腺,多吃一些预防前列腺疾病的食物,这样对于前列腺能起到很好的保护作

  • 保护眼睛吃什么好 七大营养素是眼睛的最爱

    可以说,眼睛是人体最受累的器官之一,它的体积虽然不大,但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。因此,想保护好眼睛,还要讲求科学饮食。那么,眼睛究

  • 宝宝为什么 会上火 除了喝绿豆汤还可以这么吃

    宝宝上火能喝绿豆汤吗?宝宝上火了,能给宝宝喝绿豆汤降火吗?会不会太凉了?先别急着否定,一起来看看下文的介绍吧! 口干舌燥、口角发炎、口腔溃疡、鼻干出血、鼻塞干咳、皮

  • bec海豹油用法用量是什么 了解产品的效果及吃法

    我们知道海豹油因为本身功效比较好而深受消费者喜爱,而bec海豹油则是其中比较受欢迎的一种品牌海豹油,有人说自己在购买之前希望能够了解bec海豹油用法用量以及其存在的功效,

  • 宝宝四维彩超的最佳时间是什么时候 做四维彩超的几个时间段

    对于每位即将做妈妈的人来说,心情都是非常激动的,都想早点看到宝宝。四维彩超就是满足准妈妈这种心理的,通过四维彩超准妈妈可以看到成型宝宝的样子,还可以看到它的身体健

  • 宝宝长痱子的原因及预防方法

    夏季是宝宝长痱子的高发季节,但是很多父母面对这种情况的时候往往不知所措。其实,我们只要弄清宝宝长痱子的原因,然后使用合理的预防方法,痱子便能远离宝宝。 一、宝宝长痱

文章评论