想要减肥但是又怕自己挨饿的朋友往往会因为美食而放弃减肥，但是，如果你吃对了食物，减肥其实并不是一件很难的事情，为什么呢?因为饱腹感强热量低的食物可以让你越吃越瘦，既然这样，哪些食物符合这样的要求呢?一起来做了解。
饱腹感强热量低的食物一、菠菜
菠菜当中维生素c含量很高，而且，在煎炒以后口感会比较软滑，是一道口感非常好而且还能够帮助瘦身的美食，另外，在菠菜里面还有丰富的植物纤维，它能够促进肠道有效蠕动，在排毒瘦身方面发挥的效果非常好。
饱腹感强热量低的食物二、西兰花
西兰花本身就属于那种高纤维的食物，在帮助降低肠道对葡萄糖吸收方面发挥的效果很好，因此，可以让人很容易产生饱腹感，而且，在帮助减少食物摄入量方面发挥的效果也很好，还可以帮助控制人体的体重呢，如果腰上有赘肉不妨试试吃西兰花。
饱腹感强热量低的食物三、低脂酸奶
这种食物里面含有比较丰富的蛋白质，在帮助稳定身体当中的血糖含量方面发挥的效果非常好，而且，还有很强的帮助延缓饥饿感效果呢，如果你在减肥，食谱里有低脂酸奶和没有低脂酸奶的效果完全不一样，有低脂酸奶的朋友减肥效果会理想很多。
饱腹感强热量低的食物四、橘子
橘子里面本身含有的维生素c可以帮助促进新陈代谢和脂肪燃烧，而里面含有的酵素还能够抑制脂肪细胞生成呢，加上有食物纤维能够让你有饱腹感，所以，减肥效果是非常好的。
饱腹感强热量低的食物五、苦瓜
苦瓜是一种热量非常低的食物，并且有比较丰富的膳食纤维，在促进人体的新陈代谢方面发挥的效果很好，加上其有很不错的排毒效果，所以，可以帮助加快脂肪消除的速度，在帮助降低身体当中的血脂和胆固醇方面发挥的效果也非常棒。
以上就是饱腹感强热量低的食物的相关内容，这五种食物都是不错的营养丰富并且热量含量低的食物，所以，想要减肥的朋友可以试着吃吃这五种食物，不过，在平时生活当中一定要记得搭配合理的食物来做到均衡营养。