香菜的热量是多少 详解香菜的热量

香菜在我们的日常饮食中是非常常见的，例如面食中会有香菜，凉拌菜中也少不了香菜的身影，而人们对于香菜的喜恶态度也是非常分明的，但是有些人却对香菜的热量更加关心。那么香菜的热量是多少?香菜的热量高吗?

1、热量不高

香菜的热量并不高，100可食用部分的热量是33大卡，所以由此可以看出香菜的热量是比较低的，减肥期间也是比较推荐食用的。

2、营养功效

香菜虽然在菜肴中常作为配菜，但也是含有丰富营养的蔬菜，它所含有的营养成分包括有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾等，矿物质和其他营养物质，其中香菜里的胡萝卜素含量更是比很多常见的蔬菜如西红柿、黄瓜、茄子等的10倍之多。另外，香菜中还含有很多挥发油，具有刺激食欲，增进消化的作用。可见香菜营养之丰富，食用对人体大有裨益。

3、食用须知

香菜虽然富含营养，但是却不宜大量食用，因为香菜味辛能散，如果长期食用或者大量食用，就可能会耗气，损精神，从而引发或者加重气虚症状。另外，香菜性温热，多食可能容易导致上火生疮，因此患有胃溃疡、疮疡的人是不宜香菜，否则可能会加重病症，对身体不利。