男人要吃叶酸片吗 男人吃叶酸应注意些什么

孩子是一个家的幸福支柱，也是父母爱情的结晶，孕育出一个聪明健康的孩子是每个家庭愿望。随着社会的时步，人们对优生优育的理念也越来越强烈。很多人都知道在备孕的时候，准妈妈们要提前三个月开始吃叶酸，叶酸可以防止胎神经管缺陷的疾病。那么准爸爸需不需要吃叶酸片呢?

男人要吃叶酸片吗

据世界卫生组织对备孕男女的指导，叶酸可以有效的防止胎儿畸形。在孕前开始补充叶酸的父母，可以大大降低胎儿的畸形率。虽然胎儿是在母体中孕育，但是作为繁衍后代，父亲对孩子的健康也起到关键性的作用。那是因为宝宝是父母两个精卵结合而成，精子的好坏当然直接影响到宝宝的健康。叶酸是提高男性精子质量的重要物质，如果男性中叶酸不足会导致精子活力下降，自然精子的质量也达到最好。所以男女在备孕时候一起补充叶酸是非常重要的。

男人吃叶酸应试注意些什么

男人在准备在孕育宝宝的时候也要提前三个月开始吃叶酸，因为男性的精子是三个月开始从新代谢，所以一定要提前吃才会有效果。其次男性每天只需要摄入0.4毫克叶酸就可以了。除了补充叶酸，准爸爸们在备孕前也要多多运动，也可以提高精子活力，增加受孕的机率。

除了叶酸，准爸爸们对于其他营养的补充也是非常重要的，因为它们和叶酸一样可以让你的宝宝更健康的到来。