缺铁是很多宝宝都会表现出来的一种症状。由于宝宝体内的新陈代谢旺盛,生长发育速度块,身体所需的营养物质多,如果未能及时得到补充,很容易导致营养元素的缺失。特别是在宝宝出生后的四五个月后,由于从母体带来的造血物质用完了,母乳、辅食等营养供给不及时就容易出现缺铁性贫血。那么,针对宝宝出现的缺铁症状,应该吃什么来补铁呢?
宝宝补铁食物一:猪肝泥
对于动物来说,肝脏的含铁量是最高的,所以为了给宝宝补铁,猪肝可算得上是一种营养食物。将猪肝切成碎泥,加入香油、食盐、酱油等调料,拌匀后放在锅中蒸煮二十来分钟,熬成猪肝泥喂给宝宝食用,补铁效果非常不错。
宝宝补铁食物二:猪血汤
动物的血液中的铁质很容易被人体吸收,所以为宝宝喝点猪血汤,也是一种很好的补铁方式。而且猪血在煮熟之后会变得特别嫩滑,宝宝食用后会更容易消化和吸收。猪血汤的做法是:将处理干净的猪血切成小块,倒入滚烫的鸡汤或肉汤中,煮上十来分钟,散上葱花再烧开,加入食盐、鸡精等调料,即可喂食宝宝。
宝宝补铁食物三:芝麻糊
宝宝多吃芝麻糊或者用黑芝麻熬成粥,也有很好的补铁效果。将新鲜芝麻在炒熟之后磨碎,同大米一起熬成粥,致使大米彻底熬烂后,加入少许白糖,搅拌均匀后喂给宝宝食用,即可帮助宝宝补充体内铁含量。
宝宝补铁食物四:菠菜汤
菠菜是所有蔬菜中含铁量最高的一种,要想给宝宝补铁,可以多喂食宝宝吃一些菠菜粥或者菠菜汤,它能有效起到补铁的作用。而且菠菜中除了含有丰富的铁,还富含维生素C,能够更好的促进铁的吸收,补铁效果更显著。
宝宝补铁食物五:蛋黄羹
鸡蛋是一种很好的营养物质,日常适当的多给宝宝吃一些鸡蛋,对宝宝的营养补充有很大的帮助。特别是蛋黄,它有着很好的补铁效用,对宝宝补铁效果很棒。妈咪想给宝宝喂食蛋黄,可以做成蛋黄羹或者蛋黄泥,彻底将蛋黄研碎,这样更方便宝宝食用。
宝宝的饮食对妈妈来说非常重要,为了保证宝宝的正常营养需求,妈妈们可算是操碎了心。上述的五种食物可以有效帮助宝宝补铁,是利于宝宝成长的营养食品。日常中,妈妈可以适当的多喂食宝宝吃上述食物,适时的帮助宝宝补充体内的铁物质。