宝宝吃鸡蛋的营养吃法 三种做法营养又健康

鸡蛋作为宝宝生活里最重要的组成部分，不仅有很丰富的吃法，也往往配菜，佐餐还有零食都可以吃的多样食材。不过说到宝宝的健康与营养吸收的效果，在吃法下还是要下点功夫。其中宝宝吃鸡蛋的营养吃，这里都宝妈三个小窍门，做着简单，吃着还营养。

1、煮着吃

煮着吃最简单，而且是营养保留价值最高的一种方法。宝宝从四五个月开始添加辅食，所以这时候宝宝可以从吃少量的鸡蛋黄开始，容易吸收，补营养丰富。煮着吃的方法，出门携带方便，随时补充营养，是营养健康的吃法。

2、蒸着吃

鸡蛋羹是鸡蛋调匀之后加水制成，方法很简单，火候需要掌握好。比如一个鸡蛋加多少水，水温多少适合，火不宜太大，加热几分钟，调匀加少量盐，就可以上桌了。而宝宝吃到调了味道的鸡蛋羹，不仅吃着很方便，而且营养非常丰富，也很容易吸收。

3、荷包蛋

茶包蛋就是通过在汤面里直接把鸡蛋打进汤里或者水里，在保证完整的鸡蛋性状的同时，去皮直接可以食用。尤其是宝贝如果加点面条，把汤味道调好，再搭配吃点鸡蛋，这样的营养效果，一定是最佳的，而这样做法一举两得非常方便。

鸡蛋作为高蛋白营养，还含有大量的胆固醇和铁，是一个宝宝生活里必不可少的营养型食材，而这三种的做法，即简单又方便，也是生活里经常会用的做法。可以带给宝宝健康，其实营养的食材，正确的做法，往往可以让营养更容易吸引，最终为宝宝的健康打下基础。