生活中有不少的女人会抱怨，为什么月经会这么不正常呢，开始几天月经还算是正常，但是月经没走几天又来了，一到月经的时候肚子会疼痛的难受，如果月经周期一段时间很正常，但是突然间出现月经减少或者是闭经的情况，就需要小心了，尤其是45周岁的年龄闭经是很常见的，那么45岁毕竟怎么办？
女人闭经和什么因素有关
首先，45岁的女人处于一个中年阶段，这个阶段的女性很容易进入更年期，特别是45周岁有的女性也已经退休了，而且也会面临很多的生活琐事，这个阶段女人心情上肯定会有一些大波动，甚至有的女性到了45周岁还在努力的工作，也会面临很大的工作压力，这个时候就容易导致内分泌失调，严重的会引起闭经。
其次，女人长期便秘，也会引起诸多的妇科疾病，特别是有一些外企的白领，上班族，每天工作都很忙碌，饮食不合理，不卫生，很容易导致便秘，内分泌失调，到了45周岁会引起月经量少，经期短，引起闭经。
最后，长期滥用药物也会导致身体出现问题，比如经常使用大量的抗生素，会导致月经不调，严重的女性会引起闭经。
45岁闭经怎么办
首先，保持良好的心态很重要，闭经大都是因为长期精神紧张引起的，甚至不良的情绪会影响到神经功能，严重的会失调引起闭经，调整好心态是很关键的。
其次，合理的饮食很重要，少吃油腻的食物，千万不要暴饮暴食，身材过于肥胖的人就一定要注意闭经的预防。
还有，要注意保暖，千万不要淋雨或者是用冷水来洗澡，女性要注意子宫保暖，多吃一些红糖，温性食物，有助于胃肠道的蠕动，预防闭经。
最后，夫妻之间的性生活一定要注意了，适当的做好安全的避孕措施，特别是已婚的女士一定要做好保护，过多次数的人流对子宫内膜的破坏是很严重的，所以为了减少人流次数还是要做好安全措施。预防闭经的发生。
45岁远离闭经的饮食
牛奶炒蛋清
第一，牛奶炒蛋清，可以将鲜牛奶盛入碗内，然后加上鸡蛋清，适量的盐，水淀粉调匀；
第二，然后炒锅放入适量的油加热，然后把牛奶蛋清放入锅内翻炒，撒上火腿末就可以食用了。
蜂蜜蒸南瓜
首先南瓜要切好皮，直接摆盘，然后南瓜上面放上蜜枣，放入蒸锅中大火来蒸个15分钟，然后把蜂蜜临汝蒸熟的南瓜上面既可以了，此款食疗能解毒，美白养颜，经常食用是可以条例月经不调，闭经，便秘的作用。
45岁的妇女是很容易出现闭经的，特别是闭经的女士还是要及早的去治疗才行，日常生活中科院通过适当的饮食来调理闭经，可以采取上面的食疗方法帮助你远离闭经的困扰，而且也会让你的身体更加的健康起来，所以45岁这个年龄阶段一定要注意调理。