喝苹果醋可以减肥吗 正确的喝法可减肥而且不伤身

我们知道苹果醋本身是一种可以帮助调味还可以帮助美容的产品，有人说，其实苹果醋除了这两个作用以外，还有一个非常重要的作用就是帮助减肥，但是，不少人尝试过发现效果并不明显，那么，喝苹果醋可以减肥吗？如何喝才能够达到减肥效果呢？一起来看看。

第一、喝苹果醋可以减肥吗

平常都会听到别人说，苹果醋可以减肥。因为苹果醋含有氨基酸和有机酸等物质，可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗，还可以消化身体吸收的糖、蛋白质，让新陈代谢顺利进行。是不是只喝苹果醋就可以减肥呢，那应该怎么样的喝法才有效地达到减肥的效果呢?

第二、如何喝苹果醋减肥

1.苹果醋加牛奶。在牛奶中，按照自己的口味加入苹果醋的酸度，通常加入1～2匙果醋在牛奶中搅拌即可。在苹果醋里加入牛奶可以防止肌肤老化、干燥。而果醋可帮助血液循环顺畅，将营养素确实送达细胞。两者搭配不必过于担心糖分的摄取问题。对肥胖朋友具有良好的瘦身效果。

2.苹果醋(不要用醋酸浓度特别高的，对食道有伤害)要跟蜂蜜对比喝会有减肥效果。苹果醋4：1蜂蜜(用饭勺计量)。吃几次是没有什么效果的，要一天2~3次。

3.每天吃完饭后半小时喝2口，大概50ML就行，中餐和晚餐后喝，不要喝多，有助于消化可以减肥。但不提倡单喝苹果醋或高浓度的，这样会很伤粘膜和胃。

上面就是喝苹果醋减肥的方法，如果你希望通过这种方法来帮助自己减肥，那么，在实际减肥的时候不妨按照上面的方法来喝，这样才能够尽可能避免给自己的胃带来伤害，还能够达到理想减肥效果。