女人小产后吃什么进补

小产是很多孕妇非常担心的事，引起小产的原因很多，那么女人小产后吃什么进补呢？女人在小产后的身体会比较虚弱，因此除了要注意休息外，还要注意在饮食上的调理，多吃一些进补的食物。小编今天就跟大家说说，女人小产后吃什么进补。

其实，很多人可能还不清楚，流产又叫小产，它带来的身体和心理上的伤害远大于正常的生产，对于女性的身体的损害还是比较大，有些损害是后期才看得出的，比如说脸上眼角和嘴角的部分会长斑。所以，小产后的进补更要精心做好、做到位。

小产后吃什么进补

小产后的进补必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。

小产后吃蛋白质食物

如果不想花很多钱来调理，可以选择用鸡汤或昂刺鱼汤来炖枸杞子，早晨多喝点；夜间可以用桂圆、当归和红糖一起炖半个小时，然后喝掉，这样效果也很好。如果经济条件允许的话，可以吃燕窝，也可以对身体进补。

燕窝属于温补，由内到外的调理身体健康，经常食用燕窝的人，精神、气色和身体抵抗力都非常好。像遇到小产这样的情况，可以用乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖着吃；也可以用黑鱼汤和燕窝一起炖；或者用红糖红枣和燕窝一起炖都可以的。