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经常睡不好怎么办 睡前不妨尝试喝一匙醋

发布于:2020-05-05 16:25:04发布者:天晴网友

随着社会节奏的加快,人们承受的社会压力加大,许多人睡不好,甚至茶饭不思、彻夜难眠,睡得香、睡得好成为大众最希盼的需求。人们尝试着不同的方法改善睡眠质量,殊不知,-只需要家里的一点醋就可以解决这个难题。跟着小编来详细了解一下吧。

“长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍。”专家解释,遇到紧急情况时,人体内会产生大量的乳酸,一旦出现乳酸蓄积,就会刺激大脑神经,很容易导致疲劳及睡眠障碍。醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻疲劳感,使人轻松入眠。此外,中医认为酸甘化阴,即食入酸甜的食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质,多摄入食醋可稳定情绪,改善睡眠。

当然,喝醋不是喝得越多越好,每天一匙即可,最好用温水稀释后再喝,以免腐蚀牙齿,喝完后要漱口。醋的品种应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的,如米醋等,粮食酿制的醋含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。

温馨提醒:每天一匙醋,甜美入梦乡。放松你的工作和生活。另外,患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法,以免加重病情。

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