生理期注意事项有哪些 生理期饮食禁忌是什么

女性在生理期的时候，体质都是有点偏弱的，如果不注意就有可能出现感冒等情况的。因此女性生理期注意事项也是有很多的，做好这方面的事项对于女性的身体也是有一定的好处的。下面小编为大家介绍生理期注意事项有哪些?生理期饮食禁忌是什么?

生理期注意事项

首先就是在生理期期间，最好是别碰生水，尽量别在这段时间洗澡洗头或是洗衣服等;一定要好保暖工作注意别感冒了，不然可能会长时间的不见好的;对于生冷的食物特别是冰淇淋、饮料这些最好别碰;要注意保证足够的睡眠，别熬夜不然容易出现皱纹的。可以适当的喝一些红糖水等可以缓解肚子疼的。

生理期饮食禁忌

现在很多人在生理期饮食上都是不注意的，认为没有什么的对身体也没有什么影响的。其实错了月经期间女性是很容易疲劳的，而且胃口也是不好的。在饮食上也是有很多的讲究的如山楂、辣椒、醋等最好别吃，对于饮料、凉性的食物也尽量少吃。

在月经期间做好这方面的护理工作，我们就可以轻轻松松的度过这几天了，也不用忍受痛经这些情况了。另外我们也要注意的事，生理期也是排毒的时期，在这个时间段做这方面的皮肤保养也是可以事半功倍的。在经期的时候可以吃一些美容养颜的食物如：桂圆、红枣、鱼肉香蕉等等用来调理身体也是很不错的。