如何锻炼可以预防早期痴呆 只需坚持轻度锻炼即可

全球大约4750万人受痴呆症影响，每年新增病例多达770万，其中阿尔茨海默症最为常见，由血管性认知障碍导致的痴呆症患者数量排名第二。

医生们常鼓励人们多运动来预防痴呆症。加拿大不列颠哥伦比亚大学一项最新研究发现，坚持轻度锻炼就能帮助老年人抵御早期痴呆。

研究人员招募70名老年人开展为期6个月的临床试验，这些老人平均年龄74岁，均患有轻度血管性认知障碍，表现为记忆力减退、思考能力下降等。他们被分成两组，其中一组每周步行三次、每次一小时，另一组健康饮食，每月接收关于血管性认知障碍的知识。研究人员分别在试验前、试验结束时和结束6个月后评测这些老人的思考能力、执行功能能力、完成日常活动的情况等。结果显示，临床试验刚结束时，“锻炼组”思考能力的得分平均比“不锻炼组”高出1.7分，而试验结束6个月后，两组人的各项评测得分均没有差异。

此外，试验结束时，“锻炼组”的血压状况和行走能力均好于“不锻炼组”。研究人员在美国《神经学》周刊上发表报告说：“这种改善，虽然微小，却与服用治疗血管性认知障碍药物的效果类似。”而高血压被认为是导致血管性认知障碍的重要因素之一。

统计数字显示，全球大约4750万人受痴呆症影响，每年新增病例多达770万，其中阿尔茨海默症最为常见，由血管性认知障碍导致的痴呆症患者数量排名第二。