怎样预防高血压 心态乐观可平稳血压

怎样预防高血压？心态乐观的人血压平稳。现今社会，知足常乐常被解读为没有上进心。事实上，这种心态应该鼓励，因为它对心血管健康非常有益。权威心血管杂志《美国心脏病学刊》7月刊的一项最新研究表明，生活中容易满足、心态乐观的人，今后患高血压、突发心脏病的几率大大降低。

美国霍普金斯大学的研究人员对1483名家族有心脏病史的健康人进行追踪，让他们填写调查问卷，给自己的乐观情绪、健康顾虑、精神放松状态、能量水平和生活满意度打分。在12年中，研究人员记录到被调查者共有208次心脏病发作，包括严重发作、做心脏搭桥手术和死亡等。

怎样预防高血压？结果发现，心态乐观的人血压平稳，心脏病发病的几率比普通人减少1/3;那些原本被认为心脏病发病几率高的调查对象，乐观心态能让他们的发病几率减少近50%。即使得了心血管疾病，心态乐观易满足的人也会有更好的预后。

怎样预防高血压？研究小组组长丽莎·亚奈克指出，乐观心态是指人们能保持开心放松的状态，能感觉充满活力，而且对生活现状感到满足。这种心态能平稳血压，有利于内分泌系统正常运转，对身体健康产生积极作用。乐观心态和个性是人与生俱来的一种特质，但并非后天不能训练。