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防止视力下降吃什么好?

发布于:2020-05-08 09:08:09发布者:天晴网友

眼科专家表示:经常面对电子产品,或者是用眼强度比较大,近距离用眼时间较长等等,都是会引起眼睛视力下降的!那么,防止视力下降吃什么好?

防止视力下降,给眼睛吃什么好?专家建议如下:

1、饮食宜清淡,少食辛辣刺激性食物。

2、饮食上宜多配些能补肝益肾,补气养血的食谱,对近视眼患者极有疗效。

3、少喝含咖啡因的饮料,烟酒最好不要沾染,以免造成视力模糊,加重眼病。

4、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助,因为它们当中多含锌、硒等矿物质,能够缓解眼部疲劳,防止视力下降。

5、要有足够的维生素。维生素A是眼部必不可少的一种营养素;维生素C、维生素E能破坏自由基,提高眼部免疫机能,防止视力下降;B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢,对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素,应多吃。

日常生活中有一些常见的食物确实有利于视力发育,还能起到减轻孩子近视的作用,不过由于食物中所含的营养元素实在不多,完全不能满足人体眼睛的需求,一般需要从补充营养剂上摄取,紫一缓解视疲劳胶囊,精选植物界药食同源的越橘蓝莓和万寿菊,每100g含花青素达8000mg、含叶黄素达400mg、含β-胡萝卜素达445mg;是其他同类产品的20-28倍。

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