发布于:2020-05-02 13:26:18发布者:天晴网友
看电视离屏幕越来越近?看书看电脑便吃力?你的视力正在过度用眼中悄悄下降。介绍凝视远方和洗眼法两种护眼方法,有效改善视力。
凝视远方有效恢复视力
绿色波长较短,成像在视网膜之前,能促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。找一处10米以外的草地或绿树,不要眯眼,也不要总眨眼,排出杂念,集中精力,全神贯注地凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约需要5秒。看完掌纹后再凝视远方,然后再看掌纹。10分钟反复20次,一天做三回,可以有效回复视力。如果视力下降得厉害,可以增加训练次数。
洗眼法改善视力
先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。此法,能洗去严重的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
凝视远方的方法是比较方便的,使用洗眼法的时候一定要注意先给脸盆消毒,以免过多细菌损伤眼睛。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴滚动网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
点击展开全文
-
月经是每位女性必来的,如果年轻女性月经不正常,或者提前闭经的现象,那该如何治疗闭经呢?女性闭经怎么调理呢?想治疗闭经,下面跟小编一起来看一下。 闭经了怎么办 1、保持良
-
口臭不是病,但是臭起来真要命。当别人跟你靠近说话的时候,发现你满嘴臭味,自然回退后保持距离,导致双方都很尴尬。因为肠胃不好口臭怎么办?口臭只是表症状,肠胃不好引起的
-
冬季易发感冒按摩这4个穴位能预防: 按摩这4个穴位能预防感冒 第一步,点揉风池穴 作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。 按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,
-
关节炎是一种常见的慢性疾病,最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种,我国目前关节炎患者估计有1亿以上,且人数还在不断增加。我国50岁以上人群中半数患骨关节炎;65岁以上人群
-
大家都有过心理压力大的情况吧,现在的人们每个人都在承受着不同的心理压力,时间长了不懂得释放的话很容易造成心理疾病,心力交瘁就是心理压力大造成的,那么如何去调理呢,
-
鼻子是大家都知道的五官中重要的器官,不仅有美观的作用,还具有嗅觉的功能,可以帮我们识别多种物体的味道,但是由于长期暴露,由于自身原因或外界因素引起了鼻炎等症状,其