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视力下降怎么办 简单两招帮你改善视力

发布于:2020-05-02 13:26:18发布者:天晴网友

看电视离屏幕越来越近?看书看电脑便吃力?你的视力正在过度用眼中悄悄下降。介绍凝视远方和洗眼法两种护眼方法,有效改善视力。

凝视远方有效恢复视力

绿色波长较短,成像在视网膜之前,能促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。找一处10米以外的草地或绿树,不要眯眼,也不要总眨眼,排出杂念,集中精力,全神贯注地凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约需要5秒。看完掌纹后再凝视远方,然后再看掌纹。10分钟反复20次,一天做三回,可以有效回复视力。如果视力下降得厉害,可以增加训练次数。

洗眼法改善视力

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。此法,能洗去严重的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

凝视远方的方法是比较方便的,使用洗眼法的时候一定要注意先给脸盆消毒,以免过多细菌损伤眼睛。

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