液体钙好吸收吗 液体钙什么时候服用效果最佳

钙是人体最重要营养素之一，它是可以保证体内系统的正常运作。人体每天都要消耗大量的钙，而这些流失的钙必须要补充才能让身体的钙质达到平衡的状态。一旦缺少，就会引起各种问题的发生。那么对于钙不足的人群应该如何来补呢，那么液体的钙吸收效果好吗?

液体钙好吸收吗

我们知道钙是不一种不容易吸收的营养素，所以要选择一种更好的补充方式。液体钙的吸收更好，它能更直接的被人体所吸收。那么为什么这么说呢?是因为液体钙不需要胃酸的参与，对肠胃的负担更小。而且液体钙的都是呈钙离子的形态，可以直接的被人体吸收和利用。

液体钙什么时候服用效果最佳

液体钙的吸收比普通的钙片更好，那么液体钙在什么时候吃效果最佳呢。有专家指出，最好是在晚饭后半小时后，补钙效果最好。晚上效果好是因为人体在凌晨的身体的骨骼会进行新成代谢，排出旧的组织，所在在晚上补效果更好。还有就是人在沉睡后，虽然身体不再进行活动，身体的内部功能却在继续运作如尿液也在照常形成，而钙会不断的进入到尿液中去。晚上服用这样可以让流失的钙得到补充。

除了平时补充钙以外，也可以多晒晒太阳，多运动这样可以更好的利于钙的吸收。还有可以多吃一些含钙高的食品，不但补充钙也可以补充很多其他的营养元素。