什么时间补钙好 推荐最佳补钙时间

老年人大都胃肠消化能力变弱，身体的新陈代谢能力变慢，导致身体对钙的需求得不到满足，容易患上骨质疏松症，及时补钙就是解决这一难题的好方法。那么老年人几时补钙效果更佳，吸收更好呢?我们一起学习一下。

在回答老年人几时补钙效果好这个问题前，我们先来看看目前市面上的各种各样的补钙产品，在医学和营养学上根据钙源的不同将医用补钙产品大致分为以下几类：

1，无机钙类，此类产品含钙量高，价格低廉，应用广泛，水溶性差，但能溶于胃酸。对老年人几时补钙来说这类补钙产品应该在胃酸充足的情况下服用吸收更好。2，有机钙类，比如葡萄糖酸钙、乳酸钙、磷酸钙等，这类产品水溶性好，吸收好，价格相对较高，含钙率低于无机钙。老年人服用这类产品饭前饭后都可以，吸收效果都不错。3，活性钙类，如从各类动物骨骼、鱼类脊椎骨、贝壳类研磨打碎煅烧制成的补钙产品，这类产品含钙量高，一般水溶性都呈碱性，对老年人几时补钙来说，最好和食物一起服用，以减少对胃部的刺激，同时提高吸收率。

总之通过以上的介绍，我们知道老年人几时补钙效果更好，而且补钙时一定要结合自身的具体情况选择合适产品，必要时听从医生的建议，老年人几时补钙是一个重要的补救措施而且医生也提醒广大老年人补钙的同时多晒太阳和多参加户外运动，这样更利于身体内钙的吸收和利用。