早上洗头好还是晚上洗头好 听中医建议最佳洗头时间

为了保证我们身体的清洁卫生和健康，洗头成了每个人日常生活中必不可少的护理行为。根据人们的生活作息，洗头一般有两个时间，早上出门前和晚上睡觉前。洗头也有很多学问，洗得不对可能会生病，洗对了会有养生效果。那么早上洗头好还是晚上洗头好呢？下面用来听听中医是怎么说的。

早上洗头还是晚上洗头

出于工作或者清洁需要，很多人会选择晚上洗头，晚上洗头可以把头发一天的污秽和油脂以及身体的疲惫洗去，晚上睡觉时干爽清香，非常舒适。也有的人喜欢早上出门前洗头，这样可以提神醒脑，而且洗好后头发不易变形，自信美丽。

中医建议早上不洗头

传统中医认为，“肾藏精，其华在发”，头发的华光可以判断身体的健康与否，因此我们不但需要注意头发的清洁，还要注意洗头对身体的影响。中医一般不会建议早上洗头，因为早上刚睡醒，身体抵抗力较低，血液循环较慢，血糖低，热水流的冲击会使血液冲向头部，会出现头晕发胀的情况，而且早上洗头很难干会偏头疼，毛血管扩张容易受凉，所以晚上洗头较好。

晚上洗头对人体健康比较好，也符合人们的日常作息时间需求，晚上洗头一般要在晚饭过后的一个小时和睡觉前的一个小时最好。晚上洗头一定要在头发干透后才睡觉，时间足够的可以让它自然干，时间不够的要用吹风机吹干，以防受凉感冒。