吃什么食物能促进新陈代谢

吃什么食物能促进新陈代谢？肥胖是人体健康的大敌。怎么促进新陈代谢燃烧脂肪呢？下面，小编为大家推荐4种能促进新陈代谢的减肥食物。

1、花生

花生能诱导强烈的生热反应，这意味着在其消化过程中，人体实际上也在燃烧卡路里。不需要加强锻炼，只需每天摄入500卡的花生，连续19周以后，代谢率能增加11%。需要注意的是，花生也不能吃得过多，因为花生同时也是一种高热量的食物。

2、辣椒

辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。

吃什么食物能促进新陈代谢

3、巧克力

研究发现，每天食用1.5盎司的黑巧克力，有助于降低应激激素皮质醇，皮质醇升高可能延缓新陈代谢，造成脂肪堆积。巧克力中的某些化合物，譬如咖啡因和可可碱，可能对降低皮质醇起着至关重要的作用。

4、酵素梅

酵素梅不但可以促进消化，还对分解胆固醇、血脂和体内毒素上有一定的功效。再加上其他几种原料，便可达到润肠通便、促进新陈代谢的作用，使肠道更加迅速的消化，只需4~8小时便可将毒素或者宿便清出体内。