吃什么食物白发变黑发 饮食治疗更健康

其实很多疾病并不需要通过药物来治疗，只需要吃正确的食物，然后改变自己不良的生活习惯就能够得到很好的改善，比如说白发。白发是一种自然的生理现象，也是几乎所有的中年人都会面临的问题。下文是关于吃什么食物白发变黑发的简介。

1、黑芝麻

黑芝麻具有滋阴补肾的作用，对于由于肾虚肝弱引起的白发具有很好的改善作用。有白头发的人可以每天早上准备适量的黑芝麻糊，然后用开水冲泡，将其作为早餐来食用，过一段时间以后，就会发现自己的白发有了很大的改善，会慢慢的变黑贬浓密。

⊥1110⊥、仙人粥

这道粥在治疗白发方面有着很好的疗效，其做法如下：首先取30到60克左右的何首乌，然后去5枚左右的红枣，红糖15克左右，粳米50克，将除红糖外的所有食材放入砂锅中，用小火慢慢的煮，待粳米煮熟以后加入红糖就可以食用了。这个粥很适合须发早白的人来食用。如果是少年白发的人，还可以往粥里边加入少量的猪肝，猪肝中含有丰富的维生素B，治疗白发的效果会更好的。

知道了吃什么食物白发变黑发后就需要采取相应的行动了，不然是永远都不会看见效果的。在通过饮食治疗的同时，也要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，不然会使头发中的黑色素流失加快，白发会变得更加严重。还要多锻炼增强抵抗力，保持愉快的心情。