当前位置:网站首页> 健康>正文

超有效燃脂瘦身瑜伽动作教学 让你想不瘦都难

发布于:2020-05-08 09:42:37发布者:天晴网友

当你穿上新买的衣服,却看到自己的肚腩的时候,你是不是很伤心呢?你是不是很想要减肥呢?瑜伽是非常好的减肥方式,如果你想要减肥的话,不如就来练瑜伽吧,练好瑜伽的话,你不仅仅可以减肥,还能有很好的身体素质。那么,有哪些瑜伽动作可以用来减肥呢?下面,小编就教大家一些超有效燃脂瘦身瑜伽动作。

眼镜蛇式瑜伽

大家先俯卧在地上,将自己的两腿打开伸直,将自己的双手放在胸前,并且和地面保持垂直的角度。再将自己的手臂伸开伸直,慢慢地用双臂将身体支撑起来,接着放松自己的颈部,这样就可以促进血液的循环,让我们的身体的新陈代谢更快,这样就可以减肥。

半月式瑜伽

先站立,保持直立的状态,将手指交叉握在一起,然后将手指向前面伸直,把手臂贴到耳朵的地方,让身体处于同一个侧面,慢慢地朝向左边弯曲,这个动作坚持20秒。之后再将上半身超右侧弯曲,再坚持20秒,左右轮流更换,这样就能达到燃脂瘦身的目的了。

其实,瑜伽真的有减肥的作用,瑜伽是一种很好的有氧运动,它会让大家流汗,而流汗可以将大家体内的多余的脂肪排解出来,因此大家完全可以选择瑜伽来进行减肥。如果大家想要通过学习瑜伽来减肥的话,除了可以学习小编教学的这两招瑜伽动作之外,大家还可以在网上找到各种瑜伽教学视频。只要大家坚持下去,瑜伽减肥的方法总是可行的。

点击展开全文
相关推荐+更多
文章评论