想要快速清肠排毒吃什么最有效

清肠排毒是现代很多人需要重视的一个问题，如果不能及时的排出体内毒素，不仅影响身体健康，身材也会越来越肥胖，这是很多朋友担心的事情。那么，吃什么能快速清肠排毒呢？小编今天就跟大家说说，想要快速清肠排毒吃什么最有效，希望对大家有帮助。

快速清肠排毒的方法

1、清肠排毒多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

番薯

2、清肠排毒多吃番薯

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

3、清肠排毒吃红糖

红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。