孕妇打呼噜怎么办

很多的准妈妈在怀宝宝后都会出现打呼噜的症状，这自然不免引起家人的担心，因为打呼噜不仅对孕妇的身体健康产生影响，导致孕妇自身供血不足，长此下去甚至会危及胎儿的正常发育，孕妇打呼噜应该怎么办呢?如何做到避免孕妇打呼噜?

健康饮食可避免打呼噜

准妈妈们在怀孕之后家人为了孕妇和宝宝可以充分的吸收营养，都会给孕妇制作各种美食，其中不乏可以导致体重增加的高脂肪食物，孕妇变胖之后，自然成为了打呼噜的高发人群，恶性的鼾声给孕妇带来很多的负面影响。因此孕妇要学会健康的饮食，营养搭配合适就好，切忌暴饮暴食使自己变成肥胖人群。

睡眠姿势可帮助缓解打呼噜

如果孕妇变成了肥胖的人群也有一些小方法可以减缓打呼噜，比如采用侧卧的睡眠姿势，这样就可以使喉部的肌肉不至于太过松弛从而使得喉部通道变窄，进而在一定的程度上减缓孕妇打呼噜。如果孕妇没有这种姿势的睡眠习惯，可以睡衣的后边放一个突出物，从而提醒自己采取侧卧的姿势。

孕妇打呼噜虽说可能影响宝宝的正常发育，但是也没有大家想象中严重，如果家中有孕妇首先要合理的控制饮食，其次采取一些小方法缓解孕妇睡眠打呼噜的现象，大家一起精心照顾，一定能够得到健康的宝宝。