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春夏吃什么食物去湿 去湿热食疗菜谱推荐

发布于:2020-04-21 15:59:49发布者:天晴网友

脸上起痘,此起彼伏。背后、臀部也起小疖肿。头发、脸上经常油腻腻的。感觉压抑,容易急躁发怒。这一切都说明,您属于湿热体质。调养湿热体质的总体原则,从湿热两字入手,清热理湿,形成的原因主要还是吃了过多辣和高热量食物,比如酒、甜的油腻的东西。

薏仁赤豆祛湿粥

食材:薏仁米50克、红小豆30克适宜人群:湿热体质、皮肤病、皮肤暗淡等

制作方法:①将薏仁米和红小豆洗净后用温水浸泡2~3个小时②锅中放入水,烧开后将薏仁米和红小豆放入其中,小火慢炖40分钟即可。

功效:薏仁米能健脾除湿、清热解毒、利水消肿;红小豆能清热化脓、也可利水消肿。两者1+1大于2,排毒、除湿热效果更好,可有效缓解湿疹、牛皮癣等多种由水湿引起的皮肤病等。MM们经常喝可以减少皱纹、使脸上泛光泽哦!

海带冬瓜消肿汤

食材:带皮冬瓜200克、海带50克

适宜人群:小便不利、肾功能不好、高血压及水肿患者

制作方法:①冬瓜洗净切片、海带泡发后切片②把海带放入锅中小火慢炖20分钟后,加入冬瓜及虾皮、胡椒粉等,再炖15分钟即可。

功效:冬瓜含有丰富的钾,利于体内钠盐排出,可清热除湿、利尿消肿,对高血压肾病、水肿及小便不利者有很好的作用;海带冬瓜汤能有效缓解风湿性关节炎、湿疹、水肿等皮肤疾病。

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