血瘀体质要怎么调理好

如果说血瘀体质在刚发现的时候就及时调理，那么很快就能调理好的。但是通常大家都是在血瘀体质的比较严重的时候才发现这个问题，这时候大家就不能用简单的方法来调理身体了。不管是饮食，还是运动，这时候都要按照正确的方法来做了。

一、血瘀体质的表现

血淤质的人，总体特征是血行不畅，肤色晦暗，舌质紫暗，色素沉着，容易出现淤斑，口唇暗淡等。另外，血淤质的人一般性情急躁、容易健忘。

二、血瘀体质的危害

血瘀体质与气郁、痰湿体质夹杂。这类人易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病、消瘦、痤疮、肿瘤、抑郁症、偏头痛、黄褐斑、月经不调等病。

三、血瘀体质日常调理方法

血淤质的人，日常调理以活血化淤、行气通络为主。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，血淤质的人，必须让自己动起来，哪怕今天多上一层楼梯，明天多走10分钟的路，都会让你感到身体有明显的变化，但你要遵循大自然的规律而动，不要过度。平时宜选用具有活血化淤作用的食物，如黑豆、山楂、黑木耳、红糖等。

四、血瘀体质饮食调理方法

血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。