鳕鱼的营养价值极高,蛋白质含量远远高出了很多其他鱼类,而且含有丰富的维生素,所含脂肪含量极低,鳕鱼所含有的营养成分比例,正是人体每日所需的最健康的营养成分比例。并且肉质鲜嫩,口感清爽,肉内所含的刺也很少,因此成为了许多妈妈给宝宝的首选辅食。今天,小编就来给大家介绍一下婴儿辅食鳕鱼的做法。
鳕鱼粥
1.将大米泡发,挑除掉鳕鱼的鱼刺和筋膜,调配好适合宝宝的大米和鳕鱼的数量;
2.将大米和鳕鱼肉混合在一起,研磨至泥状。磨得越细越有利于宝宝的消化和吸收。
3.把鳕鱼米浆放入锅内蒸三十分钟至熟。
4.香浓细滑的鳕鱼粥就做好了。
鳕鱼泥
1.将柠檬汁挤在鳕鱼上,去除腥味;
2.将柠檬和鳕鱼一起放至锅内蒸十五分钟;
3.取出蒸好的鳕鱼,去除鱼刺,盘里的汤汁也很新鲜,可以给宝宝喝;
4.将鳕鱼打碎成泥;
5.将鳕鱼泥导入模具里成型,放入冰箱冷冻;
6.需要时就可以将鳕鱼泥取出加热给宝宝吃了。
鳕鱼丸子
1.准备好鳕鱼、胡萝卜、葱、豆腐、纯藕粉、香菇粉、盐;
2.把鳕鱼和胡萝卜研磨成泥,切好葱和豆腐;
3.拌好以上食材,再加入香菇粉和盐以及适量纯藕粉,搅拌均匀;
4.将食材捏成丸子,放入沸水中煮熟;
5.出锅,鳕鱼丸子就完成了。
在购买食材时,家长们一定要注意购买正规的鳕鱼,其中,黑鳕鱼最佳,在烹饪过程中,也一定要注意将鳕鱼的鱼刺都剔除干净,给宝宝最健康安全的食物。希望各位宝宝们都能身体棒棒,健康茁壮的成长!