如何快速消除小腿浮肿

小腿浮肿对于女性来说是非常烦恼的一件事，不仅会让腿部看起来很粗，也会影响自己的心情。因此，如何消除小腿浮肿也是女性朋友们非常关心的问题，其实消除小腿浮肿的方法有很多。大家不妨跟小编一起来看看，如何快速消除小腿浮肿。

很多女人小腿粗，其实并不一定是脂肪堆积的原因，大部分是因为小腿水肿，是人体的淋巴系统无法正常发挥清除废水的功能，从而导致废水在体内堆积，跟饮食生活习惯有着一定关系，那么，如何快速消除小腿浮肿呢？

快速消除小腿浮肿

1、常常踮脚消除小腿浮肿

这招能让你的小腿变得修长，防止因为久坐或长时间站立而导致小腿变的粗短难看。站姿，挺胸收腹，双手向两侧平举至与肩同高，手掌向外。慢慢踮起脚尖，手掌同时向外侧画圆圈，坚持5秒后，脚跟慢慢落下。重复15～20次。

2、穴位按摩消浮肿

有些上班电脑族老是面对着电脑，长期处于“久坐”中，这样小腿会经常看起来“肿肿的”。而在我们腿部膝盖下的“四指”左右有一个穴位，每天晚上用手指用力按压这个部位，就可以很好解决这个问题。

3、倒立挂腿消除小腿浮肿

这个动作操作简单易坚持，不要被“倒立”两个字吓到。躺在床上或瑜伽垫上，抬起双腿与地面呈90°。尽量使脚掌与地面平行，可以充分伸展小腿肌肉。以这个姿势保持5-10分钟即可。如果你不能悬空双腿呈90°，也可以借助墙壁，让双腿靠在墙面上，适应3天左右，开始悬空进行这个动作。这个姿势活动腿部肌肉，并加快身体代谢的速度，促进血液循环。