为人儿女，看着父母一天天衰老，步履蹒跚、视力下降、弯腰驼背，自己心里会有些许难过。儿女们又何尝不希望自己的父母延年益寿，健康常驻呢?于是，大家不禁要问：“老年人应该吃什么营养品才能促进身体健康呢?”今天我们一起来探究一下。
一、含钙和铁营养品
有的老年人摔倒后容易骨折，这就是骨质疏松引起的。老年人造血功能下降，需要补充铁元素促进血液的循环。几乎所有的老年人都会遇到骨质疏松和贫血的困扰，所以呢，我们首先要为老年人补充钙质以及铁元素。平时可以适量吃海带、虾米等含钙量高的食物。一般来说液体的钙比固体的钙容易被人体吸收。也可适量服用鱼肝油。
二、含蛋白质营养品
老年人由于自己的身体逐渐老化，体内主要以分解代谢为主，所以应该补充大量的蛋白质。在日常生活中，可以多吃瘦肉、鱼肉以及奶制品、豆制品，比如养成每天喝一杯牛奶的习惯。如果补充营养品，以蛋白质粉为佳，容易被人体吸收，不增加肠胃负担。
三、含维生素较多的营养品
日常生活中，老年人饮食易清淡，多食用含有维生素丰富的瓜果蔬菜以及粗粮。适量补充维生素类营养品，调节身体机能平衡，促进身体健康。
老年人的肠胃功能逐渐减弱，选择正确的营养品非常重要。尽量要选择温和的营养品，避免长时间食用热性食物，比如人参等。营养品不是越贵越好，越多越好，而是要跟自己的体质相适应，才能达到事半功倍的成效。虽然这个世界上没有保持长生不死的灵丹妙药，但是选对营养品的确可以延年益寿。
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