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手指月牙少怎么调理 及时补充营养很关键

发布于:2020-05-06 14:50:56发布者:天晴网友

手指月牙是指在手指甲靠近根部的位置,有一个像月牙一样的白白的东西。它与我们的健康状况息息相关,一般来说,身体健康的人,双手会有8至10个月牙。但是生活中,有些人手指月牙数量只有少数几个,有的人甚至一个都没有。这种情况下,可能表示的是身体处于亚健康状态。那么,针对手指月牙少该怎么进行调理呢?

1、多吃蛋白质含量高的食物

当人体体内缺乏必要的蛋白质时,就可能导致免疫力下降,而手指月牙少与此有很大的关系。所以,当发现自己手指月牙少时,可以为体内补充必要的蛋白质,以此提高自身的免疫力。日常中蛋白质含量高的食物有:豆类、奶类食品、鸡蛋、鱼等。其中动物蛋白的营养价值相对更高,也更容易被人体所吸收。

2、多吃抗氧化的食物

人体每天都会收到自由基的侵害,这些自由基一旦进入人体内,就会破坏人体健康细胞的形成和生长,从而对给人体健康带来很大的威胁。自由基的侵害,也会造成手指月牙少的现象发生。为了对抗自由基,平日里应该多食用具有氧化作用的食物,诸如:玉米、红薯、花椰菜等。

3、多吃富含维生素的食物

身体缺乏维生素也会对健康造成很大的影响,维生素的缺乏可能会导致身体出现各类疾病,也会造成手指月牙缺少,所以日常中应该注意适时摄入富含维生素的食物,诸如:西红柿,苹果、山楂、石榴等。

当身体营养跟不上,出现亚健康时,就会通过手指月牙数量表现出来。如果手指月牙少,则表明身体健康可能出现问题,这时应该为体内补充适当的营养物质,以满足身体合理需要。

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