手指月牙少怎么调理 及时补充营养很关键

手指月牙是指在手指甲靠近根部的位置，有一个像月牙一样的白白的东西。它与我们的健康状况息息相关，一般来说，身体健康的人，双手会有8至10个月牙。但是生活中，有些人手指月牙数量只有少数几个，有的人甚至一个都没有。这种情况下，可能表示的是身体处于亚健康状态。那么，针对手指月牙少该怎么进行调理呢?

1、多吃蛋白质含量高的食物

当人体体内缺乏必要的蛋白质时，就可能导致免疫力下降，而手指月牙少与此有很大的关系。所以，当发现自己手指月牙少时，可以为体内补充必要的蛋白质，以此提高自身的免疫力。日常中蛋白质含量高的食物有:豆类、奶类食品、鸡蛋、鱼等。其中动物蛋白的营养价值相对更高，也更容易被人体所吸收。

2、多吃抗氧化的食物

人体每天都会收到自由基的侵害，这些自由基一旦进入人体内，就会破坏人体健康细胞的形成和生长，从而对给人体健康带来很大的威胁。自由基的侵害，也会造成手指月牙少的现象发生。为了对抗自由基，平日里应该多食用具有氧化作用的食物，诸如:玉米、红薯、花椰菜等。

3、多吃富含维生素的食物

身体缺乏维生素也会对健康造成很大的影响，维生素的缺乏可能会导致身体出现各类疾病，也会造成手指月牙缺少，所以日常中应该注意适时摄入富含维生素的食物，诸如:西红柿，苹果、山楂、石榴等。

当身体营养跟不上，出现亚健康时，就会通过手指月牙数量表现出来。如果手指月牙少，则表明身体健康可能出现问题，这时应该为体内补充适当的营养物质，以满足身体合理需要。