维生素b对人体有什么作用 解析维生素B族的功效

维生素b是人体不可缺少的元素，如果一个人有皮炎、结膜炎、舌头长泡、皮肤溃烂等症状，就有可能是身体缺少维生素b，所以身体缺少维生素b就要注意给身体补充维b，那么维生素b对人体有什么作用?

1、维生素b1

维生素b1它还有一个名称就是硫胺素，维生素b1能够维持人体的碳水化合物代谢和神经的正常活动，缺少这一类维生素就可能会影响到心血管，导致脾气暴躁、精神冷漠、有脚气等症状出现。

2、维生素b2

维生素b2它对于口角炎、脂溢性皮炎、唇炎等是有缓解作用的，而且它能够预防缺铁性贫血发生，所以维生素b2在体内是发挥了非常重要的作用。

3、维生素b3

维生素b3进入身体之后会转换为其他物质，从而参与脂肪的代谢，它的主要作用是对于神经皮炎消化道病变引起的腹泻，痴呆等症状是有缓解作用的。

4、维生素b5

维生素b5也就是人们说的泛酸，它的主要作用是维持人体的皮肤、头发、血液等方面的健康，能够减轻自由基给身体造成的伤害，也可以缓解疲倦、眩晕等症状。

5、维生素b6

维生素b6它与人体多种氨基酸的代谢是有很大关系的，如果身体缺少维生素b6，就可能会出现呕吐和抽筋的现象，所以给身体补充维生素b6可以止吐和预防抽筋。

身体所需要的维生素是非常多的，维生素b族对身体的作用，从上述介绍的内容大家知道每一种维生素都有它存在的意义，所以我们在饮食到时候就要多关注这方面的问题，如果身体缺少某种维生素，就要注意饮食搭配营养均衡，这样身体才会更健康。