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适合三高人群的健康饮品 五款绿色果汁健康又可口

发布于:2020-05-07 11:48:18发布者:天晴网友

生活水平的不断改善和提高,让我们的身体出现了很多不曾出现的“富贵疾病”,三高成为了好多人健康的负担,生活的麻烦。出现三高的人在饮食上面需要多加小心选择,需要掌握适合三高人群的健康饮品,让自己拥有健康的身体。

一、黄瓜汁

取半根新鲜的黄瓜,清洗干净,去掉外面的一层皮,切成细细的丝。用一块干净的纱布将黄瓜丝包好,用力的将汁挤出来。家里面有榨汁机的朋友,可以把黄瓜丝放进去,直接做成黄瓜汁。

二、番茄汁

挑选一个新鲜并且熟透的番茄,用清水清洗干净,然后进行外皮的处理。一般将番茄放入开水里面,滚一滚就可以拿出来,就可以轻松的去掉外面的皮,然后将番茄切成大小相同的块,放入榨汁机里面制作成美味的番茄汁,在吃的时候可以加入适量的温开水。

三、紫薯汁

将一块紫薯的外皮去掉,然后切成同样大小的块,将紫薯块放入搅拌机的同时也需要加入适量的水,然后用过滤网过滤就可以制作成一杯美味的紫薯汁。

四、山楂汁

选择几颗新鲜的山楂清洗干净,将里面的核去掉,然后放入榨汁机里面进行搅拌,制作成山楂汁的时候,然后可以和温开水进行服用。

五、南瓜汁

选择二两老南瓜去掉外皮切成小块,放入锅里面蒸煮,直到南瓜软为止,然后用勺子将南瓜制作成南瓜泥,加入适量的温开水进行搅拌制作成南瓜汁。

身体有特殊情况的人,需要在饮食和生活上面多加注意,否则可能完成更严重的情况出现。上面介绍的饮品长期吃的话,不比吃药的效果差哦。

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