褪黑素的作用 详解褪黑素的多重功效

褪黑素是一种对人类非常有好处的激素，它存在于哺乳动物或藻类等多种生物中。但是由于很多人对这种激素的作用不是很了解，使得它的功效不能发挥到最好。那么，褪黑素有哪些作用呢?下面我们就来详细的了解一下吧。

1.延缓衰老

人体每时每刻都会产生自由基，它不是一层不变的，当自由基的含量超过了一定额度的时候，就会对细胞膜和血清康蛋白酶造成不利的影响，继而引发一些身体问题，其中最为明显的就是使得我们的皮肤出现皱纹。退核素在消灭自由基方面具有非常显著的功效，具有非常好的抗氧化作用，可是起到延迟皮肤衰老，肌肤更加的紧致有弹性。

2.改善睡眠

睡眠质量的高低对我们的学习和工作非常的作用，睡眠质量不好的话会直接影响第二天的工作或学习的效率，而且会让精神感到异常的疲惫。随着如今生活压力的逐渐增大，很多人都患有失眠、睡眠质量不佳等问题。褪黑素能使得人们较快的进入睡眠质量，减少睡眠过程中醒来的次数，睡饱了，自然精神状态也就更好了。

3.调节免疫力

有些体质不怎么好的人，一到气候变化就非常的容易患上感冒，长期感冒会使得他们的抵抗力变得越来越差。褪黑素可以提高人体的免疫功能，增强机体对抗病毒的能力，从而减少感冒发生的频率。

除此之外，褪黑素还有一个非常重要的功能，就是可以用它来辅助治疗肿瘤，而且在抗击肿瘤方面具有非常好的效果。虽然它对人体具有非常多的好处，但是长期过量服用的话，会使得人体对这种激素产生依赖或造成头晕等副作用。