粗矿的手臂往往也会影响到我们的穿衣，到底什么样的方法才能够达到减手臂的效果呢？中医认为使用按摩的方法能够让手臂上堆积的赘肉得到有效的消减，今天就为大家详细的分析一下手臂按摩减肥方法，希望大家一定要长时间的坚持下去。
手臂按摩减肥
1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
掌握手臂按摩减肥方法之后，如果我们可以经常性地按照这些方法来按摩我们的手臂，能够有效的缓解手臂上的赘肉，帮助我们快速的远离蝴蝶袖，也能够让我们在炎热的夏天，随时随地都可以穿自己想要穿的衣服，希望大家一定要长时间的坚持下去。
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