越来越多的人们出现了血糖高的症状了,血糖高对于我们人体的危害也是比较大的,因为一旦出现了血糖高的症状,我们就很同意患上很多的疾病了,那么血糖高应注意什么呢?其实血糖高的人群在生活中必须注意饮食的健康哦,下面我们就来了解一下吧。
血糖高应注意什么
主食
主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
多吃豆类食物
血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。
多吃蔬菜
在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
禁用食物有:
白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
上面我们也了解了血糖高应注意什么了,当然了,高血糖患者们需要注意的东西也是非常多的,但最主要的是要注意饮食的健康哦,只有健康的饮食才能够保证我们人体的健康哦,我们血糖高的患者们在生活中可以多吃蔬菜和豆类食物,但是要少吃含糖的食物哦。