气血不足肾虚如何调理 三种方法让你彻底摆脱气血不足

气血不足肾虚可以表现为很多方面，比如说头发干枯发白、皮肤没有光泽长斑、头晕等等，这些都是非常典型的症状。伴随着这些症状的出现，很多人的生活和工作都受到了不同程度的影响，而根治这些症状，就要从气血不足肾虚的调理开始。那么气血不足肾虚如何调理?

1、食物调理

当人们在出现气血不足肾虚时，每个人所存在的症状是完全不同的，有些人症状较轻，有些人症状则比较严重，此时针对不同的病情，其调理的方法也会不同。如果你的气血不足肾虚症状较轻，那么则可以通过一些食物来进行调理。比如说多吃一些红枣、猪蹄类的补气食物，特别是红枣，它能够滋补益气，对于气血不足肾虚有着非常好的调理功效。

2、中药调理

气血不足肾虚的调理要从根本出发，这样才能够起到最佳的调理效果。如果你希望能够更快改善这种问题的话，也可以服用一些中药，比如说知柏地黄丸，知柏地黄丸中含有知母、黄柏、熟地黄和山药等中药物质，它能够彻底的治疗气血不足肾虚，并且还可以缓解一些由肾虚所引发的不同症状。

3、运动调理

气血不足肾虚有许多调理方法，除了中药和食物调理之外，通过运动也可以进行调理。当你在出现气血不足肾虚之后，可以每天重复进行一个动作，那就是双脚同时踮起，然后脚尖着地，两腿不停的进行抖动，同时进行收缩和放松，这种动作能够很好的促进血液循环，使身体中的气血更加通畅。

气血不足肾虚如何调理?以上就是小编为大家推荐的三种方法，学会这三种方法绝对可以让你快速的摆脱气血不足肾虚。