美丽的秀发不但可以给自己加分，还是人体健康的外在表现。但是生活中因为种种原因，很多人的头发稀疏，枯黄无光，甚至开始秃头，这会让我们产生焦虑。那么怎么样能让头发变得浓密有光华呢？其实头发也是需要滋润和营养的，而多吃某些食物可以补充人体和头发缺乏的营养，达到头发浓密的效果。经过调查和分析，小编总结出对于头发生长非常有好处的十种食物。
头发浓密可靠食物补充营养
人体的生长是靠吸收食物中的营养来维持的，食物对于维持人体头发的生长非常重要。当然，头发的多少受很多因素的影响，有精神因素，物理因素，疾病因素和遗传因素等。但是如果选对了食物，不但能够补充营养，还能治疗疾病，修复头皮细胞。
能让头发浓密的十种食物
1.奇异果，含有丰富维生素和精氨酸等，锁水防干燥；
2.杨桃，富含维生素，苹果酸，葡萄糖等，助人体消化和保健，对头发有保湿增强弹性的作用；
3.苹果，抑制皮屑，防干燥和止痒；
4.核桃，健脾养胃，润肌黑发；
5.黑米，健脾益肾，滋阴养血，黑发养发；
6.杏仁，坚固秀发；
7.黑芝麻，滋阴润燥，黑发润发；
8.首乌，补肝补肾；
9.当归，补养阴血，有助于头皮滋养。
10.黄豆，常吃黄豆，有促进头发生长的作用。
中医认为，肝藏血，血能生精，肾藏精，其华在发，想要头发浓密，首先要养好肝肾，补充营养。让头发变得浓密不是一天两天的事情，需要精心去保养，很多食物对于头发的生长是很好的，希望以上推荐的十种食物可以帮到大家。
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