血压低的人吃什么调理好

血压低的朋友不要着急，对于血压低来说，并不像血压高那样难以解决，一般情况血压低的人吃什么调理好，生活中的很多时候都也是有助于血压升高的，如果你血压低，那么不妨每日吃些对血压增长有帮助的食物，比如干果类的，味道好，而且效果佳。

1、吃补齐和健脾肾的食物调理

桑椹、干果等食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用。如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、吃富含蛋白质食物调理

所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于缓解血压低，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、宜少量吃刺激性食物调理

少吃刺激性食物

宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、与高血压饮食相反调理

血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。