男人体质差的食补方法

食补是增强体质的一个重要因素，合理的饮食，对于体质差是有增强作用的。那么，男人体质差怎么办呢？该如何食补呢？很多男人忙于工作，不注意饮食，出现体质差的情况。小编今天就跟大家说说，男人体质差的食补方法。

男人体质差怎么补

男人体质差要从几个方面来食补，每个男人体质差的症状不一样，因此要针对性的食补。

1、补肾仍然是男性的“重头戏”，肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。

2、脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

体质差吃莲子

3、肝功能不好的男性容易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状，对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。

4、体质差的虚胖男人应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

男人体质差可以用食补的方法，秋季男人应多温食，少食寒凉之物，以颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷瓜果，会导致湿热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻等。因此，一定要正确饮食，才能增强体质。