秋风多的季节，天干物燥，这时比较爱上火，防止上火就要吃些败火食物，那平时吃些什么好呢?败火食谱有哪些?推荐几种适合秋季祛火食谱，一起来学习一下。
1、丝瓜魔芋汤
将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或是蛤蜊。
2、荷叶冬瓜饮
冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，可以降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或是当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
3、海带豆芽汤
以海带、胡萝卜、黄豆芽、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。
4、有机蔬菜汤
买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。
5、高丽菜叶汤
洋葱、高丽菜、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮哦!
6、速成蔬菜面
以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。
7、清爽瓜类汤
用大黄瓜、苦瓜或是瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。
8、速食蔬菜汤
在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。
总结：以上八种败火食谱你学会了吗?秋季不怕的美食来了，还在等什么，平时做给家长吃吧。
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