小腿水肿按摩方法 解析四大方法及注意事项

小腿水肿会让小腿看上去很粗壮，那些想要身材完美的女性们就会感觉到很困扰。小腿水肿的原因有很多，所以平时的时候要注意生活饮食和日常习惯，通过按摩，小腿也会慢慢消肿。那么小腿水肿按摩方法是什么?下面就和小编一起来看看。

一、小腿水肿按摩步骤

1、找一个舒适的地方，将脚微微弯曲放松，然后双手手掌握住小腿的脚踝处，然后双手慢慢往上推，成螺旋状的姿势，慢慢的往膝盖的方向推，左右腿各做5次左右。

2、双腿放松，平放在床上。一条腿放在另外一条腿的膝盖上面，然后双手握住脚踝，在脚跟和膝盖之前，交替的网上推拿、拧小腿，然后换一条腿，同样的姿势，再来一遍。这样左右各五次。

3、以一个放松的姿势坐着，然后双手除大拇指以外的四个手指并拢在一起，两只手叠放在一起。接着双手放在小腿肚的后面，然后用力的往上推拿两个小腿肚，两条腿各做五次即可。

4、双手除了大拇指的四个手指张开，轻轻的放在膝盖的上面，然后大拇指扣住膝盖，到达膝盖的后面。用大拇指用力的按照膝盖的后方，这样可以促进排泄，左右两条腿各做五次。

二、注意事项

除了要按摩小腿外，平时的生活中还要注意多活动活动脚踝和小腿，如果坐着的时间比较久，那么可以起来走走或者换个姿势。晚上没事的时候可以用热水泡脚，帮助血液的循环。

以上就是小编为大家介绍的内容，小腿水肿确实会让腿部的线条变粗，所以在日常生活中要改变自己的饮食习惯，不要快速大量的喝一些冰水，这样很容易造成水肿，而且平时也要注意按摩。