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小腿水肿按摩方法 解析四大方法及注意事项

发布于:2020-05-02 14:34:51发布者:天晴网友

小腿水肿会让小腿看上去很粗壮,那些想要身材完美的女性们就会感觉到很困扰。小腿水肿的原因有很多,所以平时的时候要注意生活饮食和日常习惯,通过按摩,小腿也会慢慢消肿。那么小腿水肿按摩方法是什么?下面就和小编一起来看看。

一、小腿水肿按摩步骤

1、找一个舒适的地方,将脚微微弯曲放松,然后双手手掌握住小腿的脚踝处,然后双手慢慢往上推,成螺旋状的姿势,慢慢的往膝盖的方向推,左右腿各做5次左右。

2、双腿放松,平放在床上。一条腿放在另外一条腿的膝盖上面,然后双手握住脚踝,在脚跟和膝盖之前,交替的网上推拿、拧小腿,然后换一条腿,同样的姿势,再来一遍。这样左右各五次。

3、以一个放松的姿势坐着,然后双手除大拇指以外的四个手指并拢在一起,两只手叠放在一起。接着双手放在小腿肚的后面,然后用力的往上推拿两个小腿肚,两条腿各做五次即可。

4、双手除了大拇指的四个手指张开,轻轻的放在膝盖的上面,然后大拇指扣住膝盖,到达膝盖的后面。用大拇指用力的按照膝盖的后方,这样可以促进排泄,左右两条腿各做五次。

二、注意事项

除了要按摩小腿外,平时的生活中还要注意多活动活动脚踝和小腿,如果坐着的时间比较久,那么可以起来走走或者换个姿势。晚上没事的时候可以用热水泡脚,帮助血液的循环。

以上就是小编为大家介绍的内容,小腿水肿确实会让腿部的线条变粗,所以在日常生活中要改变自己的饮食习惯,不要快速大量的喝一些冰水,这样很容易造成水肿,而且平时也要注意按摩。

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