经前期综合征的自我疗法 教你解决经前期综合征的方法

经前期综合征的自我疗法也是一种很常见的病症，这种病症对于我们女性朋友们的危害比较大的，但是很多的朋友们对于经前期综合征的自我疗法还不是很了解了，其实我们在生活中也是可以自己对经前期综合征进行治疗的，那么经前期综合征的自我疗法的具体方法大家知道吗?

解除精神负担很重要

许多的女性朋友们在来月经前都会出现一些情绪上的波动了，所以我们如果想要更好的缓解经前期综合征，就必须要学会自我解除精神上的一些紧张和思想的负担哦，我们要坦然面对月经，学会放松和快慰自己，在日常生活避免不必要的精神刺激。

足底按摩方法缓解病情

在我们的月经临来的前两周就可以进行一些适当的足底按摩工作，每天都要进行哦，每天只要坚持半小时的足底按摩，对于我们预防和缓解经前期综合征的并且是非常有帮助的，因为足底刊富可以有效的调节我们的身心，帮助我们放松身体哦。

食用一些桑葚奶茶

我们可以把适量的桑葚洗干净了，然后加入到茶杯中，中沸水冲泡，然后盖好杯盖子，闷上十几分钟就可以饮用了，味道是相当不错的，并且可以帮助我们起到很不错的养肝和补充气血的功效哦，对于治疗经前期综合征的效果也是很不错的。

上面我们了解了很多的经前期综合征的自我疗法，当然，这些治疗经前期综合征的方法都是比较简单的，也是非常实用的，所以我们女性朋友们如果在生活中经常出现经前期综合征就可以通过上面介绍的这些疗法进行适当的调节哦，最后希望上面的介绍对大家有所帮助。