基本上每个家庭里面都是会备有茶叶的，茶除了可以用于待客之外，平时的时候自己多喝茶也是有益身体健康的。喝茶对身体是有很多的好处的，但是让大家说喝茶的好处，也是说不清楚的。下面小编为大家介绍喝茶有什么好处?常喝茶的五大优点?
延缓衰老
茶叶里面含有茶多酚，它有很强的抗氧化性，是人体自由基的清除剂，平时的时候多喝茶，可以起到排除体内毒素的效果，茶多酚可以阻止脂质过氧化反应，具有延缓衰老的效果。
防辐射
茶多酚可以吸收一些放射性的物质，保护肌肤不受到伤害，因此多喝茶，可以防辐射的，另外茶叶对疾病的预防也是有帮助的如可以减少心脑血管等疾病的发生。
美容养颜
由于茶多酚是水溶性物质，多喝茶水，可以排除体内的毒素;也可以把茶水用于洗脸的，可以很好的收缩毛孔，具有消毒杀菌的功效，从而起到美容养颜的效果的。
减肥
平时多喝茶也是具有减肥的效果的，它可以燃烧体内对于的脂肪，茶叶里面的咖啡碱具有帮助消化的效果，因此多喝茶也是有减肥的效果的。
提高肌肉耐力
茶叶的成分里面还有一种儿茶素的抗氧化剂，它可以改善肌肉的耐力，缓解疲劳的，因此想要提高肌肉的耐力，多喝茶叶也是不错的选择。
因此平时的时候多喝茶，对我们的身体是有很多的好处的，另外我们要注意的是，喝茶不宜饭前饮用，而且以淡茶为主最好，另外隔夜的茶，也最好别喝，因为过多的饮用，会引起一些肠胃疾病的，希望上述内容对大家有所帮助。
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