减肥，无论在任何时候，好像都是一个居高不下的话题。在现代这个追求美的时代，无论是女性还是男性，都希望拥有完美的身材，从而更好的体现自己的魅力，尤其是女性。女性减肥是有最佳时期的，生理期就是其中一个很好的阶段，生理期减肥3天瘦6斤并不是梦。
生理期瘦身建议
一、在月经期间，每一天可以喝几杯苹果茶，或者是加入红茶和绿茶，这样能够起到很好的利尿效果，还能够去除水肿，让瘦身效果更加明显。
二、很多女性都喜欢吃甜食，如果经期想要吃甜食的话，可以在水里加点黑糖和姜片，这样能够及时排出体内淤血，不仅能够满足味蕾，还不会增加体重。
三、在经期这个特殊的时期，是需要及时补充营养的，这时可以喝点豆浆，豆浆里面含有的氨基酸，可以增加身体的抗氧化力，使得体内黄体素正常分泌。
除了生理期之外，经期刚结束也是减肥的好时机，下面两点女生不妨尝试一下：
1、通常情况下一天摄取的热量大约是1200大卡，经期结束后一定要严格控制住热量，不要喝含热量很高的饮料，还有一日三餐的热量也要严格控制。
2、经期经期结束之后可以适当的进行沐浴，这时能利用沐浴球来瘦身，沐浴球能够温和的去角质，恢复皮肤的代谢功能，或者擦拭塑身产品，也是可以局部瘦身的。
采用以上几种方法，可以有效的达到生理期减肥3天瘦6斤的愿望。女性朋友们，你们了解了吗?虽然说追求美是可以理解的，但是也应该遵循科学性，不应该为了减肥而过度的忽视自己的身体状况，应该在保证健康的前提下去减肥，这样才能够起到事半功倍的效果。
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