预防消化不良的方法 什么食物可以缓解消化不良

消化不良在孩子时候出现的频率是比较高的，作为家长最怕的就是孩子饿着了，因此会想着办法的给孩子喂吃的，生怕孩子吃不饱，这样就很有可能导致孩子出现消化不良的情况的。孩子出现消化不良的表现就是比较容易出现拉肚子、厌食、肚子胀气等症状，预防消化不良就是家长们要了解的方法了。下面小编为大家介绍预防消化不良的方法?什么食物可以缓解消化不良?

孩子出现消化不良，在饮食上就要注意了，油腻的食物尽量少吃，对于那些生冷硬的食物这些也尽量少给孩子吃。可以通过以下食物缓解消化不良的。

1、白菜。白菜里面含有大量的粗纤维，它可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防消化不良是很有帮助的;做法也是比较简单的，可以直接炒着吃或是凉拌白菜丝都是可以的。

2、西红柿。西红柿里面的营养也是很丰富的，它里面的苹果酸、柠檬酸等也是可以帮助消化的、利尿等功效也是不错的，西红柿可以直接生吃的。

3、山楂。对于消化不良的人来说，多吃一些开胃的食物也是有助于消化不良的，山楂里面的山楂酸也是可以缓解消化不良的。它可以直接生吃也可以熬糖水喝的，但是山楂不宜多吃，不然对于孩子牙齿的生长也是有影响的。

孩子我们不能够劝他多吃饭，或是不停的给孩子喂饭之类的，正常情况来说孩子饿了它们自己是知道的，会通过各种方法告知家长的。因此对于孩子的喂养一定要之一了，最好是按时按量的给孩子吃饭，要养成良好的生活习惯，同时对于辛辣的食物尽量少给孩子吃，孩子的肠胃是很脆弱的，不注意也有可能出现消化不良的食物，平时的时候，也要多给孩子吃水果蔬菜，对于预防消化不良也是有帮助的。