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肾阴虚如何调养

发布于:2020-04-28 11:24:03发布者:天晴网友

阴虚多表现为形体消瘦,手足心发热,口燥咽干,头昏眼花,虚烦不眠,潮热盗汗,两颧赤红,大便干躁,小便黄,舌质红、苔少,脉细数,食用辛辣温燥或油炸之品则生热等症状。阴虚的人不要自己乱用药,可到正规医院在医生的指导下配合用药。阴虚体质日常宜食滋阴养液润燥类食品。可多吃百合,鸡蛋,蜂蜜,燕窝,白木耳,豆腐,芝麻,黑豆,甘蔗,梨,椰子浆,猪蹄,鸭肉,鹅肉,麦门冬,天门冬,玉竹,松子,鳖甲等。

对于阴虚体质的人,日常可做以下几方面入手

一、饮食调养饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品,姜、葱、蒜、辣椒等宜多吃养阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

二、精神调养阴虚的人性情比较急躁,常容易动怒。应做到修身养性,不动怒。

三、药膳养生中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。

四、运动养生阴虚的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神,有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。

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