枕头低点有助于睡眠 不要以为高枕真的无忧

很多老年人朋友上了年纪非常容易导致自身出现失眠多梦的症状，出现这种问题的原因有很多种，大家可以通过改善自身的睡眠环境来提高自身的睡眠质量，尽量选择一些比较低点的枕头可以使自身进入深度睡眠状态，不知道应该选择哪些枕头呢?

1.过高的枕头影响血液循环

大家在睡觉的时候尽量选择一些低的枕头，过高的枕头可能会导致自身头部的血液循环不畅，从而无法使自身进入深度睡眠状态，而且过高的枕头也可能会损害自身的脊梁，还可能会大大增加自身出现落枕问题的几率。

2.薰衣草枕

大家在睡觉的时候可以选择薰衣草枕，薰衣草淡淡的香味闻起来非常舒服，可以达到一个安定情绪的功效，对解决自身出现的失眠多梦问题效果非常不错。薰衣草味道也是很多人特别喜欢的一种味道，不会刺鼻，特别温和。

3.茶叶枕

茶叶枕也是一种非常不错改善自身睡眠的枕头，茶叶枕中的茶叶是经过特殊加工而成的茶叶，可以达到一个相当不错的清新明目，降火清热的功效，而且也可以有效地稀释汗渍，闻着清新的茶叶香味入睡也是一种很好的选择。

4.决明子枕头

大家也可以使用决明子枕头，这种枕头也可以有效地促进体内的血液循环，可以帮助老年人朋友拿到一个降低血压的功效，对于解决很多人因为肝阳上亢引起自身出现的失眠多梦问题可以达到一个很好的辅助治疗的效果。

大家在日常睡觉的时候尽量选择低一些，软一些的枕头，才能有效的提高自身的睡眠质量，尽量选择一些以上介绍的三种枕套，都可以帮助自身在睡觉中达到一个非常不错的养生功效，效果非常不错，大家可以去尝试一下。