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有助于利尿排毒的食物

发布于:2020-04-25 11:19:08发布者:天晴网友

如何利尿排毒是很多人比较关心的,利尿对于身体排除毒素有着很好的作用,因此在日常生活中可以吃一些利尿排毒的食物。但是,哪些食物可以利尿排毒呢?这里给大家介绍一些有助于利尿排毒的食物。

利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程,而使尿液增多。肾内血管渗透压比身外周血管渗透压低时,易吸收外周血管水份,而用药物降低肾内渗透压使其吸收水份增加,使尿的排出增加而达到利尿的效果。

苹果醋

食物1、利尿排毒喝苹果醋

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

食物2、利尿排毒吃冬瓜

性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

食物3、利尿排毒吃西红柿

西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

食物4、利尿排毒吃玉米须

玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

食物5、利尿排毒吃绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

利尿排毒饮食应该以清淡为主,宜食高热量类的食物和含维生素高的食物,不要吃太多辛辣、重口味、油腻的食物。

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