液体钙好还是钙片好 专家解密背后真相

缺钙所带来的危害性相信我们大家都是知道的，虽然说我们在平时的饮食中也能够得到一些钙的补充，但是毕竟不多。所以，现在有很多专门为了补钙的保健品被制作出来。现在的补钙产品，除了固体的还有液体的，那么哪一种比较好呢?咱们一起来看看专家的说法吧。

1、液体钙比较好还是钙片比较好呢?

其实好不好，主要是针对于人而言的。如果单纯的只是想要补钙，那么其实不管是液体的还是钙片形式的都是可以的。但是如果是因为某种病例特征而导致不得不补钙，那么这其中就有区别了。如果是因为无法利用胃酸帮助消化钙物质，那么可以选择用液体的钙，因为这种液体钙可以通过小肠来帮助吸收。

2、如何选择合适自己的补钙产品?

A：应该首先观察该产品的含钙量，一般说来含钙量需要在600-800mg之间才是标准的;

B：除了含钙量需要达标以外，含镁量也应该达标。因为足够的镁元素可以帮助促进钙物质的吸收，以及帮助钙更好的沉淀于骨骼之中;

C：除了关注其价格以外，还应该关注其安全性，别因为价格而忽略了安全。

3、长期吃补钙的保健品合适吗?

如果是保健品的话，长期适量的服用是可以的。但是在服用的过程中也因该注意，要定时检测自己身体中的钙含有情况，如果达标了就建议不要再继续服用下去了。如果还没有，可以适量的服用。

所以其实不管是液体的还是固体的，都有一定的好处。而且因为液体的钙比较容易被吸收，所以其价格相对而言也会贵一点，这一点希望大家能够知道和了解。而且一般说来，液体的钙都适合特殊的人群服用，要是普通人的话，建议最好还是选择钙片为好。